Air Yoga
Curs Air Yoga
O combinatie inedita de posturi de yoga, pilates si gimanstica acrobatica, excutate partial sau total in aer, cu ajutorul unui hamac special cu 6 manere, denumit Yoga Swing
Instructor: Mircea
CE CUPRINDE?
Air Yoga este o practica relativ recenta, aparuta pentru prima data in Statele Unite in jurul anilor 2000, dar care a capatat rapid popularitate prin modul sau unic de desfasurare, a sentimentului de entuziasm pe care il trezeste in participanti si a faptului ca le permite acestora, indiferent de nivelul lor de pregatire, sa acceseze posturi de care nu ar avea cum sa beneficieze in niciun alt context si pe care, de multe ori, nici nu si le-ar fi imaginat. Prin petrecerea a cel putin 30% din clasa complet in aer, inclusiv in posturi de inversie (posturi in care nivelul capului este sub nivelul inimii si care creeaza o relaxare musculara de 38% in primele 10 secunde), Air Yoga este ideal pentru persoanele ocupate, ce petrec mult timp la birou si care incep sa resimta disconfort lombar si cervical, persoanele cu nivel de stres ridicat dar si orice alta persoana care doreste sa paraseasca clasa mai zambitoare, mai relaxata si flexibila, cu o coloana vertebrala mai sanatoasa si cu un sentiment de cunostere si control al propriului corp semnificativ mai accentuat.
BENEFICII AIR YOGA
- Tonifiaza intreg corpul, de mult ori chiar si fara a incerca acest lucru!
- Faciliteaza elongatii musculare mai intense si fara risc de suprasolicitare, prin faptul ca o parte din greutatea corpului este preluata de Yoga Swing
- Implica progrese mai rapide in flexibilitate, datorita sustinerii oferite de Yoga Swing
- Creste inteligenta spatiala prin expunerea la noi posturi ce presupun asezarea si deplasarea corpului pe mult mai multe axe
- Creste echilibrul si controlul propriului corp prin eliminarea partiala sau totala a punctelor fixe de sprijin
- Ofera satisfactia pozitionarii propriului corp in posturi pana atunci de neimaginat
- Ofera o intelegere mai clara a aliniamentului corect al corpului, aspect ce va fi apoi folosit cu succes in viata de zi cu zi
- Te transporta in perioada copilariei si iti ofera acea bucurie naturala, pe care de multe ori, adulti fiind, uitam sa o simtim
CONTRAINDICATII AIR YOGA
Deoarece o parte centrala a clasei de Air Yoga presupune posturi in inversie, daca suferi de urmatoarele afectiuni sau te afli in urmatoarele situatii este bine sa eviti acest tip de posturi:
- Glaucom
- Hipertensiune, hipotensiune sau alte probleme cu inima
- Hernie hiatala
- Greutate excesiva
- Epilepsie
- Esti in timpul unui tratament cu anticoagulante sau aspirina
- Ai un istoric familial de accidente vascular cerebrale
- Ai peste 55 de ani
- Esti in perioada menstruatiei
- Esti gravida, cu sarcina trecuta de primul trimestru
- Ai probleme ale urechii interne
- Alte afectiuni – intreaba-ti doctorul daca inversiile prezinta vreun pericol pentru tine.
Te asteptam la Dance Room, cel mai frumos studio yoga din centrul Bucurestiului!
Program Clase: indisponibil momentan
