In acest articol vei descoperi cum iti dezvolti flexibilitatea, ce exercitii sa faci si care sunt beneficiile stretchingului. Exercitiile inspirate din balet pentru stretching si flexibilitate sunt foarte importante in dezvoltarea flexibilitatii.

Stretchingul este la fel de important ca si incalzirea, insa acesta se face doar cand muschii sunt incalziti pentru a evita deteriorarea lor.